In onze hedendaagse samenleving wordt onze werkelijkheid sterk gedomineerd door conceptuele begrippen. Als we het niet met ons verstand kunnen begrijpen vinden we het wellicht interessant maar het zal geen deel uitmaken van onze ervaring. Voor een solide basis voor persoonlijke ontwikkeling is het belangrijk om te begrijpen wat werkelijkheid is, hoe wij tot onze ervaring komen. Dit begrip is echter niet voldoende om tot een andere ervaring te komen. Wanneer we inzicht hebben in de relatie tussen lichaam en geest kunnen we in ons dagelijks leven gaan inzien en ervaren hoe we ons lichamelijk en geestelijk welzijn kunnen bevorderen en optimaliseren. Door middel van bodysense meditaties wordt de aandacht vanuit het hoofd meer naar het lichamelijk voelen en Er ontspannen begeleidt. Er zijn 2 niveaus van het lichamelijk voelen, 2 niveaus van bodysense. Er kan warmte, kou pijn zijn en op een dieper niveau bevindt zich het energetisch voelen. Daar gaan we geleidelijk aan steeds meer naar toe. Naast de bodysensemeditaties wordt er gebruik gemaakt van ademhalings- en bewegingsoefeningen die hartcoherentie te bewerkstellingen. De ademhaling en het hartritme is dan gelijk- en regelmatig en dit synchroniseert een aantal hersenritmes die op hun beurt bepaalde hormonale ritmes synchroniseren, die vervolgens weer een synchroniserend effect op het gedrag hebben. In  deze training komen ook de 4 hartskwaliteiten aan bod: liefdevolle vriendelijkheid, mededogen, vreugde en gelijkmoedigheid. Deze strekken zich uit naar alle mensen inclusief jezelf. In het hart van zelf-zijn is rust en ontspanning. Het hart weet wat goed voor je is.  De bedoeling is dat we datgene wat in de cursus wordt geleerd, het ook in het dagelijks leven toepassen, dat we het onderdeel maken van onze eigen realiteit en dat het ook echt gebruiken om onszelf en ook anderen van dienst te zijn.

Zaterdag 9 september is er tijdens de open dag van Yoga Samtosa een kennismaking. Deze start om 15:30h en duurt tot 17:00h. De toegang is gratis. Na de introductie kan men zich opgeven voor een 10-wekelijkse cursus. De cursus start bij minimaal 4 deelnemers. De datums van deze cursus zijn:  woensdagavond 13, 20 en 27 september, 4, 11 en 25 oktober, 1, 8, 15 en 22 november. De kosten voor deze 10 weken bedragen 150 euro. De locatie waar de cursus gegeven gaat worden is Noordvliet 145 te Leeuwarden