Er zijn verschillende methodieken om op een dieper nivo te ontspannen en te voelen.

• autogene training
• bodysensemeditaties
• hartcoherentie

Hartcoherentie wordt bij alle drie de methodieken bereikt. In alle drie de methodieken staan de ademhaling en de ontspanning centraal. Daardoor hebben ook autogene training en bodysense meditaties een positief effect op de hartcoherentie. Vaak wordt er dan ook een combinatie toegepast van deze technieken.

Hartcoherentie:

• gelijkmatig versnellen en vertragen van de hartslag
• toestand van het lichaam waarbij allerlei systemen samenwerken
• het autonome zenuwstelsel is in balans

Kijk onder de desbetreffende methodiek voor meer info.